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              感覺(jué)統合綜合家庭訓練指導 平衡性訓練
              發(fā)布時(shí)間:2021-07-07瀏覽 982 次
              詳細說(shuō)明


              冬去春來(lái),伴隨萬(wàn)物復蘇,小朋友們也將迎來(lái)身體生長(cháng)發(fā)育的旺盛時(shí)期,積極參加體育運動(dòng)可以改善血液循環(huán),促進(jìn)骨組織的營(yíng)養吸收;通過(guò)運動(dòng)對骨骼產(chǎn)生的機械性刺激,可加速骨骼生長(cháng),從而增長(cháng)身高。
              小朋友們,如果你在家里持續訓練,可以順利完成熱身活動(dòng)、上肢和下肢運動(dòng),那接下來(lái),我們就綜合利用這些技能,繼續挑戰全身律動(dòng)訓練吧!"
              平衡性訓練
              平衡性訓練有輔助獨腳椅、托物前進(jìn)、顛球前進(jìn)。
              訓練方法:
              1.輔助獨腳椅
              兩臂側平舉以維持平衡,交替抬腿,抬起來(lái)的腿繃直。以40次為一組,推薦一邊計數一邊訓練。
              2.托物前進(jìn)
              用球拍或書(shū)托著(zhù)球或者玩偶緩步向前進(jìn),保證物體不掉下來(lái)。往返3個(gè)來(lái)回為宜。
              3.顛球前進(jìn)
              在托物前進(jìn)的基礎上,一邊用球拍或書(shū)顛起球或者玩偶一邊緩步向前進(jìn),保證物體不掉下來(lái)。往返3個(gè)來(lái)回為宜。
              溫馨提示
              (1)進(jìn)行輔助獨角椅訓練時(shí),家長(cháng)請在旁邊保護孩子,以免孩子摔倒受傷。
              (2)顛球前進(jìn)需結合孩子實(shí)際情況進(jìn)行,該項目可以進(jìn)一步強化孩子的平衡能力,同時(shí)還可以鍛煉手部力量和手眼協(xié)調性。

              感覺(jué)統合家庭訓練指導

              全身性訓練
              全身性訓練有原地跑、單手運球、雙手交替運球。
              訓練方法:
              01
              原地跑
              運用上肢訓練中的啞鈴(礦泉水瓶),手持啞鈴(礦泉水瓶)在原地做跑步的姿勢。上下肢力量同時(shí)進(jìn)行訓練,增強耐力,40個(gè)為一組。
              02
              單手運球
              首先讓孩子單手拍球向前走,待熟悉后可適當加快前進(jìn)速度,往返3個(gè)來(lái)回為宜。
              03
              雙手交替運球
              雙手交替拍球向前走,待孩子熟悉后可適當加快速度,往返3個(gè)來(lái)回為宜。
              溫馨提示:
              (1)運動(dòng)時(shí)孩子口中不能含有食物,也不能一邊咀嚼一邊運動(dòng),以免食物堵住氣管造成意外傷害。用餐后休息一小時(shí)再進(jìn)行運動(dòng)哦。
              (2)全身性訓練會(huì )產(chǎn)生一定的噪音,推薦在戶(hù)外進(jìn)行,以免影響鄰居。
              (3)雙手交替運球是運球走的強化訓練,請先熟悉單手運球后再根據孩子的實(shí)際情況決定是否繼續進(jìn)行。
              (4)全身性訓練均可以親子比賽形式互動(dòng)開(kāi)展,父母和孩子中一人充當裁判其他人進(jìn)行比賽,然后輪流交換角色進(jìn)行比拼。此項訓練可增強家庭的趣味性、親密性,同時(shí)也是有效增強肌肉控制力、集中注意力的小游戲。
              (5)當比賽具有一定的挑戰性和難度時(shí),家長(cháng)應及時(shí)鼓勵孩子,但不得過(guò)分謙讓。比賽意識的培養可延伸到羽毛球、網(wǎng)球、飛盤(pán)等競技運動(dòng)項目,更是挫折教育的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。


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